【黒酢の効能】美肌・ダイエット・冷え性に効果あり!美人が飲んでるおすすめ黒酢をご紹介!

みなさん黒酢って飲んだことありますか?

名前に「黒」ってついているとウゲゲと思うかもしれませんが、美味しいし体にとてもいいのです。

特に女性にとっては嬉しい効能がたくさん黒酢には詰まっています。

そこで今回は黒酢の効能についてご紹介します。

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黒酢の嬉しい効能

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黒酢は美容と健康に嬉しい効果がたくさんつまっています。

疲労回復

これは酢全般にいえることですが、酢には疲労回復効果があります。

人はエネルギー源であるグリコーゲンが不足して疲労がたまってしまいます。

疲れているときはお酢と糖を一緒に摂取することでグリコーゲンが補給されて疲労が緩和されるといいます。

また、運動後にお酢ドリンクを飲めば翌日に響かなくなります。

ダイエット効果

酢に含まれる酢酸は脂肪燃焼効果が期待できるのでダイエットに最適。

毎日飲み続ければ体脂肪減少にもつながります。

血糖値の上昇を抑制する効果もあるのでインスリンが過剰に分泌されるのも防ぐことができ脂肪蓄積の防止につながります。

冷え性解消

お酢を摂ることで血管を拡張する一酸化窒素が出てきます。そのため血流がよくなり冷え性改善につながります。

手足が冷えがちな女性には嬉しい効果ですよね。

生活習慣用予防

酢に含まれる酢酸は血圧を抑えるはたらきをしてくれるので高血圧予防につながります。

また、コレステロール値や中性脂肪値を抑えるはたらきも期待できるので肥満予防にも。

先ほども紹介した通り血糖値上昇を抑えるはたらきもするので酢を摂取すればメタボ防止・改善につながります。

抗菌効果

酢は酸なので雑菌の繁殖を防ぎ食中毒予防につながります。

お酢が入っているものは安心して食べられますね。

美肌効果

ここからは黒酢だからこその効果です。

黒酢を飲み続けることで肌のコラーゲン繊維を増やす成分「D-アスパラギン酸」というD-アミノ酸が増えていくので肌に弾力や潤いが増し美肌効果が期待できます。

他にも黒酢にはたんぱく質を構成するアミノ酸が20種類含まれています。

アンチエイジング作用

加齢と共に皮膚に含まれるD-アスパラギン酸は減少するため肌に弾力がなくなっていきます。

黒酢を摂取すれば抗酸化作用があるD-アミノ酸が補われるので細胞の老化を防いでくれるのでアンチエイジング作用がはたらきます。

おすすめ黒酢

ブルーベリー黒酢

ミツカンが販売している玄米黒酢です。

ブルーベリーとぶどうの果汁が入っているので飲みやすくなっています。

機能性表示食品なので期待できますよね。

臨醐山黒酢

お米の甘みを生かしたやわらかくまろやかな黒酢です。

希釈すれば飲みやすく料理にも使いやすいです。

スーパーなどで簡単に手に入ります。

綺麗のススメ

玄米黒酢にコラーゲン・ヒアルロン酸・食物繊維などの美容や健康に良い成分が17種類配合されています。

ストロー付きでコンパクトなドリンクタイプなので続けやすそうですね。

効果的な黒酢の飲み方

黒酢を摂取するなら1日大さじ1〜2杯が効果的です。

そのまま飲んでもいいですし、水や炭酸で割って飲んでもOK。

ダイエット目的で飲むなら食事前に飲むと血糖値の上昇を抑えることができます。

疲労回復目的なら糖と一緒に摂取しましょう。

一日だけではなく、継続的に飲むことで効果が現れやすいです。

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