汗の臭い・体臭・加齢臭が気になったら自分の食生活を見直そう!食べると改善するものまとめ

人間が放つ汗のニオイや体臭、加齢臭って気になりますよね。

年齢を重ねるほどニオイはしてくるもの。

加齢臭は男性というイメージがありますが、女性にもあるんです。

ニオイって実は健康のサインなんです。嫌なニオイがする方は体からSOSが出ているのかもしれません。

自分の汗のニオイや体臭などが気になるのであれば食生活や運動など見直すことで改善できるかもしれません。

体臭が気になるなら今すぐやめた方がいい食べ物

お酒

66fba99ce353d24fc6f6c7532f6cb1d2_s

お酒は大量摂取することで睡眠の質が落ち、疲れが取れず自律神経やホルモンバランスが崩れ得るので体から嫌なニオイが出てしまう可能性があります。

糖分

8d5a71a01747496452a6299bff71c2fd_s

砂糖を大量摂取すると血糖値が上がったり下がったりするので不安定になってイライラしオス化してニオイがきつくなってしまうこともあるそうです。

揚げ物・激辛系

f757c63f1281c15a07a821e898628f4b_s

酸化がすすんでいるものほど食べ過ぎるとにおう原因にも。

 

体臭を防ぐ為にも積極的に摂取した方がいい食べ物

大豆

b62f2763c6c2cb10a303f6e05fad58b9_s

ご存知の方も多いかもしれませんが、大豆に含まれるイソフラボンには女性ホルモンを活性化させる働きがあります。

女性ホルモンのバランスを整えることでオス化を防いで嫌なニオイを抑えることができるんだとか。

大豆製品・・・きなこ、豆腐や納豆など

食物繊維

4a5655eba9202194353bfecd501aca5e_s

海藻や果物に含まれる水溶性食物繊維と根菜・きのこに含まれる不溶性食物線にをバランスよくとることで腸内環境が整いニオイ軽減できます。

緑黄色野菜・ナッツ

0a9268945e07b2616316389d1ee82e93_s

体のサビをつくる活性酸素が多いとニオイもきつくなります。

活性酸素を除去・中和させる抗酸化作用が高い食品を摂取するといいそうです。

人参やイチゴ・ピーマンなどの緑黄色野菜・果実がいいでしょう。

ナッツや魚卵も最適です。

梅干し・お酢

a6c63f72d6b366ddf34e59a657044197_s

梅干しやお酢などの酸っぱいものにはクエン酸が含まれているので疲れの原因となる乳酸を抑えることができます。

また、嫌なニオイの原因でもあるアンモニアも出にくくなります。

発酵食品

96906088057b592876f5860827238d82_s

お漬物・納豆・ヨーグルトなどの発酵食品を食生活に取り入れることで体の調子が整います。

おくらやなめこなどのネバネバ系ぬるぬる系もありです。

 

食生活を見直して体臭対策を行ってみてはいかがでしょうか?

 

好きなものを食べながら体臭対策をしたいならこちら。

【ラポマインサプリ】

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です